Янтра йога (Тибетская йога движений) — одна из древнейших систем йоги в Тибете, описанная в 8 веке в трактате великого мастера и переводчика Вайрочаны. Это абсолютная уникальная форма йоги, где 108 упражнений неразрывно связаны с дыханием.
Тибетская йога, включает в себя физические движения, упражнения с дыханием и методы сосредоточения. Её можно считать эквивалентом хатха йоги в рамках буддийской традиции.
В Янтра йоге определенные движения тела в сочетании с дыханием и ритмом называются янтрами. Способ их выполнения значительно отличается от иных разновидностей йоги. В Янтре сами движения тела таковы, что они помогают управлять дыханием.
В результате наша жизненная энергия гармонизируется и позволяет уму обнаружить спокойное расслабленное состояние, которое мы обычно называем созерцанием.
—Янтра йога лечит путём очищения и раскрытия энергетических каналов и тесно связана с тибетской медициной.
-Уравновешивает пять элементов человеческого тела: пространство, воздух, огонь, воду и землю.
-Основная цель всех практик Янтра йоги- это гармонизация нашего дыхания в повседневной жизни.
-Наше дыхание связано с умом, который часто находится в беспорядке и замешательстве. Контролируя своё дыхание, мы контролируем свой ум.
— В Янтре сами движения тела помогают управлять дыханием, жизненная энергия гармонизируется, позволяя уму пребывать в спокойном, расслабленном состоянии.
В течение многих лет Янтра йога была закрытым методом и передавалась только ученикам Чогъяла Намкая Норбу
На сегодняшний день курсы янтра-йоги проводятся по всему миру уполномоченными инструкторами, которые прошли обучение и официальную экзаменацию.
Чогьял Намкай Норбу— выдающийся тибетский ученый и мастер Дзогчен. В 3-летнем возрасте он был узнан многими высокими тибетскими учителями как воплощение Адзома Другпы — великого учителя Дзогчен. В 70х годах 20века начал передавать эту глубокую йогу на Западе.
Польза от Янтра йоги
Основная цель всех практик Янтра йоги- это гармонизация нашего дыхания в повседневной жизни. Конечно, каждый знает как вдыхать и выдыхать, но обычно мы это делаем неправильно, поскольку наше дыхание связано с умом, который часто находится в беспорядке или замешательстве.
Можно понять это, наблюдая за дыханием человека, который очень раздражён, или за кем то очень спокойным и мирным.
По этой причине необходимо гармонизировать наше дыхание с помощью точных и эффективных методов Янтра йоги.
И когда наше дыхание и неразрывно связанная с ней жизненная энергия, прана, скоординированы и усилены, тогда, как следствие, улучшается состояние элементов и телесное здоровье.
А благодаря приведению в равновнесие элементов ослабевают препятствия в жизни и усиливаются благоприятные обстоятельства.
