комментариев 5

  1. Alex
    23.08.2018

    какое хорошее начало, а потом испортили всю статью! ;)

    Ответить

  2. ezoterik
    23.08.2018

    Это по тибетской медицине:)

    Ответить

  3. Vatras
    13.06.2019

    Но дело ведь не в том «по какой системе», есть же объективная истина — закаливание либо вредит, либо помогает… или помогает определенным типам людей. Из статьи понял, что закаливание НЕ вредит только людям конституции «желчь», т.к. они сами вырабатывают много тепла. Я сам по конституции «ветер», и в целом чувствую, что если делаю контрастный душ 4-5 раз в неделю, то мне сложнее высыпаться — словно теряю тепло, и по утрам мне холоднее, трудно вставать. Хотя в целом зимой появилась стойкость к морозам… Т.е. с одной стороны повысилась общая стойкость к зимним холодам и ветру, а с другой — ну очень трудно высыпаться, прямо чувствуешь как тепло покидает организм к ночи. И все же несколько лет принимал контрастный душ, а сейчас только 1 раз в неделю. На боли в спине тоже может сказаться потеря тепла из-за таких обливаний. В любом случае, если делаете это — делайте качественно. Переключение горячий/холодный должно быть резким. Не стойте под душем, пока идет этот переход от холодного к горячему, подождите несколько секунд в стороне. В идеале конечно хорошо именно обливание с ведра на все тело целиком, но это видимо надо где-то на даче делать, много свободного места надо, чтобы ничего не залить вокруг… В ванне все-таки не очень удобно, но наверно можно изловчиться. И все же начинаю сомневаться в абсолютной пользе контрастного душа для людей с конституцией «ветер». Заметил, что при совмещении силовых тренировок и контрастного душа мышцы практически не растут…

    Ответить

  4. ezoterik
    13.06.2019

    Vatras спасибо большое за комментарий. Согласен с Вами

    Ответить

  5. Настя
    15.09.2019

    Всегда хотела закаляться, слышала на сколько это полезно, но не знала как начать и только в этой статье я нашла отличный, действенный и легкий метод обливания: https://lifepumping.ru/oblivanie-kholodnoi-vodoyi-po-utram/. Только эта статья подтолкнула меня перейти от раздумий к деланию! И теперь я с радостью обливаюсь каждое утро и моя жизнь расцвела новыми красками! Всем советую прочитать эту статью!

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Наверх