история / эзотерика / приключения / здоровье

Аюрведа для похудения. 4 простых бесплатных рецептов

Аюрведа для похудения. 4 простых бесплатных рецептов

Аюрведа для похудения. 4 простых бесплатных рецептов
Оценить статью

Аюрведа для похудения— это система лечения с многовековым опытом, зародившаяся в южной Индии, в современном штате Керала. Она помогает вылечить очень многие хронические заболевания и способна через изменение системы питания человека и продуктов питания уменьшить лишний вес.


Аюрведа для похудения «Я не верю в традиционные методы похудения, такие подсчет калорий и отказ от жирной пищи. Аюрведа утверждает, что избыточный вес прямо связан с проблемами с пищеварением.

 

 

Я считаю, что сильный пищеварительный огонь — это самое главное условия для того, чтобы похудеть говорит д-р Kulreet.

 

Он объясняет накопление жира увеличивающимся количеством не переваренной пищи, что приводит к накоплению в организме токсинов и шлаков.

 

Аюрведа для похудения. 4 простых бесплатных рецептов

 

Эти токсины в Аюрведе называют Ама. Согласно Аюрведе токсины бывают 2 видов:

 

  • водорастворимые, от которых человек может избавиться с помощью диеты и физических упражнений;
  • жирорасторимые, которые «застряют» внутри клетки и являются причиной накопления жира в организме. От них избавиться очень сложно.

 

 

Но доктор Kulreet утверждает, что с помощью Аюрведы от этих жирорастворимых токсинов можно избавиться.

 

Лечение и отдых в Гималаях

 

Чтобы избавиться от этих «вредных и тяжелых» жирорастворимых токсинов, д-р  Kulreet предалагет 4 шага.

 

Аюрведа для похудения. 4 простых бесплатных рецептов

 

Аюрведа для похудения

 

 аюрведический жиросжигающий чай

 

Для того, чтобы сделать аюрведический чай нужно смешать:

 

  • семена кориандра — 1/2 чайной ложки;
  • тмин (или зира) — 1/2 чайной ложки;
  • семена укропа (или фенхеля) — 1/2 чайной ложки.

 

Все это нужно засыпать в термос и залить 4 стаканами кипятка.

Чай нужно пить в течении дня небольшими глотками, потягивая чай.

 

Аюрведа для похудения. 4 простых бесплатных рецептов

✶✶✶✶✶

 

жироистребительная приправа

 

Доктор Kulreet утверждает, что современная американская диета обычно фокусируется только на трех вкусов: сладкий, кислый и соленый. А важно, чтобы в рационе были все 6 вкусов:

 

 

  • сладкое,
  • кислое,
  • соленое,
  • вяжущее,
  • горькое,
  • острое.

 

 

«Эти 6 вкусов важно чувствовать в пище, чтобы вы чувствовать себя сытым, чтобы чувствовать себя удовлетворенным и чтобы помочь пищеварению,» говорит доктор Kulreet.

 

Для этого нужно  в пищу добавлять порошок Карри.

 

Аюрведа для похудения. 4 простых бесплатных рецептов

 

Аюрведа для похудения

 

Но не тот Карри, который продается в супермаркетах, а настоящий.

 

✶✶✶✶✶

 

аюрведический рецепт порошка Карри:

 

  • 5 чайных ложек семян кориандра
  • 1 чайная ложка семян пажитника
  • 1 большой лавровый лист
  • ½ чайной ложки семян тмина
  •  ½ чайной ложки семена горчицы черной
  •  1-2 см палочкой корицы
  • 1/2 чайной ложки сушеного чеснока
  • 2 чайные ложки порошка куркумы

 

Первые 7 составляющих нашей приправы нужно размолоть на кофемолке и затем добавить порошок куркумы.

 

Аюрведа для похудения. 4 простых бесплатных рецептов

✶✶✶✶✶


ВНИМАНИЕ: пажитник очень и очень твердые семена и не всякая кофемолка их «возьмет». Потому лучше купить уже размолотый порошок пажитника.


Все эти продукты можно купить в индийских магазинах. Но вот приправу Карри даже там не нужно покупать. Для снижения веса ее нужно сделать по этому рецепту.

 

51% еды съедайте в обед

 

 

В обед пищеварение самое сильное. Поэтому всю еду нужно распределить следующим образом:

 

  • 25% на завтрак
  • 50% на обед
  • 25% на ужин

 

Причем самую тяжелую для переваривания пищу, нужно съедать в обед. Все, что вы съедаете после 6 вечера работает против вас!

Аюрведа для похудения. 4 простых бесплатных рецептов

✶✶✶✶✶

ешьте Triphala

 

Triphala —  это порошок, изготовленный из трех сушеных ягод:

 

  1. Amalaki,
  2. Haritaki,
  3. Bibhitaki.

 

Amalaki является антиоксидантом, который помогает развивать мышечную массу и контролировать уровень сахара в крови.

 

Второй компонент Triphala является ягода Haritaki. Она хороша для удаления токсинов из толстой кишки.

 

Аюрведа для похудения. 4 простых бесплатных рецептов

 

И третий компонент, Bibhitaki, используется для промывки излишков воды и жира в ваших клетках.

 

Как нужно пить  Triphala для снижения веса? Нужно взять 1/2 чайной ложки порошка Triphala  и залить 1 стаканом воды. Хорошо размешать и сразу выпить.

 

«Так идеально» — говорит  доктор Kulreet.

 

Самое же идеально время для приема порошка доктор Kulreet — за 1 час перед сном.

 

Аюрведа для похудения. 4 простых бесплатных рецептов

 

Аюрведа питание для похудения — принципы

 

Режим дня

 

Основной совет: ложиться спать рано и вставать рано. Лучшее время идти в кровать это 22 вечера, а вставать нужно в 5-6 утра. Наше тело активно в течение дня и отдыхает ночью. Если следовать этому принципу, проблема ожирения решается естественно.

 

Режим питания

 

Трехразовое питание идеально, если у вас нет низкого уровня сахара в крови. Рекомендуется здоровый завтрак, вкусный обед и легкий ужин. Для обеда идеальный является время: 12- 13 часов по астрономическому времени. Кроме того, для здоровья и естественной детоксикации наша печень должна иметь отдых в ночное время.

Очень важно по Аюрведе принимать пищу в чистом и тихом месте, не отвлекаясь на телевизор, радио и т.д.

 

Пост

 

Пост один раз в неделю рекомендуется в Аюрведе для детоксикации и эффективного функционирования пищеварительной системы.

 

Натуральность

 

Природа имеет все, что нужно человеку. Сезонные фрукты и овощи появляются не просто так. Кроме главных продуктов, а это рис, пшеница, сезонные фрукты и овощи должны быть частью нашего рациона в течение соответствующих сезонов.

 

Вода

 

Питье воды вскоре после или перед едой не рекомендуется. Но теплая вода идеально подходит и помогает с пищеварением, если потягивать ее в течение дня. Поэтому категорически не рекомендуется (или даже запрещена) холодная вода после еды.

 

Шесть вкусов

 

Продукты классифицируются на основе их вкуса, а 6 вкусов:

 

  • сладкое,
  • кислое,
  • соленое,
  • вяжущее,
  • горькое,
  • острое.

 

Важно убедиться, что вы получаете все эти вкусы каждый день для правильного функционирования пищеварительной системы и для снижения веса. С этой задачей вы справитесь, если приготовите жиросжигающую приправу


Аюрведа для похудения. 4 простых бесплатных рецептов

 

✶✶✶✶✶

Очень интересно, что с точки зрения Аюрведы, в разное время годы должны преобладать разные вкусы (должны быть все 6 + еще определенный). Например, нужно больше добавлять:

 

  1. зимой — кислый вкус и соленый (квашеная капуста и огурцы засоленные квашением)
  2. весной — острый и горький (перец чили и различные цветные перцы)
  3. летом — сладкий (фрукты).

 

Сочетание продуктов

 

Это целая наука и если вы решили соблюдать принципы аюрведы для своего здоровья, то вам лучше всего посоветоваться о сочетании продуктов, которые вы чаще всего едите со специалистом по Аюрведе. Хотя есть очень общие для всех сочетания, которые запрещены в Аюрведе. Например, не сочетаются и не полезны для здоровья:

 

  • мясо (и птица) с кисломолочными продуктами;
  • молоко с мясом;
  • молоко с фруктами;
  • согревающие напитки (чай) с медом;
  • согревающие на напитки (чай) с йогуртом (кислое молоко)

 

✶✶✶✶✶

 

Аюрведические «лекарства» для потери веса

 

Лимон и мед

 

Наиболее распространенным средством является лимон с медом. Каждое утро выпивайте стакан теплой воды с лимонным соком и медом. Это снижает аппетит, очищает организм и помогает с потерей веса, не влияя на ваше здоровье.

 

Перец

 

Когда лимон и мед будут делать свое дело, перец увеличит его эффект.

 

Капуста

 

Ешьте миску капусты каждый день, чтобы увеличить сжигание жира. Вы можете делать это перед едой или в качестве закуски.


✶✶✶✶✶

Продукты усиливающие пищеварение

 

Увеличение веса часто происходит из-за неправильного пищеварения. Продукты, которые повышают усвоение и усиливают пищеварительный эффект, включают:

 

  • имбирь,
  • тыкву,
  • чеснок,
  • перец чили.

Не забудьте поделиться своими ценными мыслями с нами, когда попробуете придерживаться этих правил.

 

Аюрведа для похудения видео

 

 

Лечение и отдых в Гималаях

 

Предыдущая запись

Следующая запись

Добавить комментарий

Почта не будет опубликована / Обязательны к заполнению *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Яндекс.Метрика